Considerados como un healthy snack, su delicioso sabor a veces hace que olvidemos los increíbles beneficios que se encuentran escondidos en estos alimentos.
Se les denomina frutos secos, porque precisamente poseen menos del 50 y 60% de su composición en agua. Consumir alimentos secos, además de ser un hábito híper healthy, es ampliamente recomendado para cuidar de tu salud cardiovascular.
Sus nutrientes esenciales resultan en una saludable bomba de ácidos grasos omega, fibra dietética, vitaminas A, B y E, minerales como el potasio, magnesio, calcio, hierro, zinc, selenio, cobre y manganeso.
¿Por qué empezar a consumirlos con mayor frecuencia?
- Son cardiosaludables. Disminuyen el colesterol ”malo” o LDL y triglicéridos
- Reducen la presión arterial
- Evitan el riesgo de padecer diabetes
- Potentes antioxidantes que promueven una piel más joven y saludable
- Promueven un intestino sano y es un gran aliado contra el estreñimiento
- Favorecen la longevidad
- Son una gran fuente de energía
- Fortalecen los huesos
Sin duda, nuestros preferidos para incluir esta nutritiva opción a nuestra rutina diaria son Protein Adventure y Superfood Trail Mix de Nature’s Heart, por su gran sabor, sin azúcar añadida, ni colesterol, convirtiéndolos en una gran fuente de proteína. Recuerda que la cantidad recomendada diariamente solamente es de un puñado, equivalente a 30 gramos.
Otro de nuestros favoritos se trata de Keto, bajo en calorías. Un aliado ideal para l@s amantes de la dieta Keto o si simplemente deseas consumir snacks de la manera más healthy.
¿Y tú, ya los tienes incluidos en tu día a día?