Por Marie Harrison/ @mariegoingnuts

En medio de una pandemia, y más con todas las ventajas y desventajas de trabajar o tomar clases virtuales, es normal que nos veamos tentados a pasar todo el día en el sofá con nula actividad física. SÓLO TÚ TIENES EL CONTROL Y FUERZA DE VOLUNTAD para decidir cada día hacer ejercicio y ser la mejor versión de ti.

Mantener un estilo de vida saludable, te hará sentirte más fuerte, con mejores niveles de energía, y tener consecuencias buenas para tu salud, aunque no las veamos ahorita, pero sí en 20 años cuando te encuentres sano sin ninguna enfermedad crónica metabólica.

Está comprobado que el COVID no afecta nada más a los adultos o las personas de la tercera edad, no es selectivo para algunos países o grupos de la población, estado civil, carreras, etc. TOODOS nos tenemos que cuidar, mantenernos bien hidratados, cuidar nuestras horas de sueño y, por ahora, moderar nuestro consumo de alcohol. Por eso te comparto estas opciones de snack ideales cuando estés en casa:

Opciones de snacks:

• Baby carrots con hummus, jocoque o queso cottage
• 2 rice cakes con peanut butter y ½ plátano
• Frutas fáciles de llevar: arándanos, pasas, manzana partida, uvas verdes
• Yogurt griego con granola
• Berries con ricotta y granola
• Licuado de proteina con avena y plátano
• Manzana con crema de cacahuate, almendras o algún spread
• Sandwich de queso panela orgánico y pechuga de pavo
• Avocado toast
• Barritas marca KIND, KASHI o barrita QUEST de proteína
• Jícamas o verduras deshidratadas
• Sticks de apio con dip
• Semillas como: almendras, cacahuates, nueces de la india o semillas de marañón
• Gelatina Light
• Pan integral con peanut butter y mermelada sin azúcar
• Jícama con limón, sal y tajín