Sersana Mamá x Nike Maternidad traen para ti esta entrevista con Lety y Ana Jimena, cofundadoras de Sersana. 

¿Cuántos hij@s tienes?
Ana Jimena: Uno.
Lety: Dos.

¿Te preparaste de alguna manera antes de embarazarte?
Ana Jimena: No exactamente, ¡de hecho fue sorpresa!
Lety: Podría decirse que inconscientemente sí, siempre he tenido prácticas de vida saludables. Pero cuando pensé en embarazarme, siempre fui más consciente de tomar las vitaminas adecuadas, tomar más agua de lo habitual, evitar alcohol y demás.

¿Qué consejo te dieron en tu embarazo, que te haya salvado en ese momento?
Ana Jimena: De hecho fueron antes del embarazo y los agradecí muchísimo porque pude disfrutar plenamente mi embarazo y hasta la fecha, mi etapa como mamá.
1. No hay prisa
2. Aprovecha para hacer todo lo que quieras hacer antes de dar el siguiente paso para ser mamá.
Lety: El consejo que más recibí fue sobre estar consciente de mi cuerpo en todo momento, es decir, pensar en los nutrientes y alimentos que estás introduciendo a tu cuerpo, cuidar lo que te rodea, porque finalmente todo lo siente tu bebé, y eso es algo que practico hasta el día de hoy, sin estar embarazada. 

¿Cómo te cuidabas física y mentalmente durante el embarazo  y los primeros 6 meses después?
Ana Jimena: ¡Me cuidaba como me he cuidado siempre! Comiendo sano, tratando de dormir bien y haciendo rutinas de ejercicio.
Lety: Durante mi primer embarazo hice más yoga que ejercicio, y en mi segundo, ya más relajada, entrenaba de 3 o 4 veces por semana y caminaba mucho al aire libre. Y finalmente, comprendiendo que cuando el cuerpo cambia durante el embarazo es una maravilla y es un milagro. Disfrútalo y con buenos hábitos siempre regresas a tu cuerpo anterior y a veces, mejor. 

¿Te enfrentaste ante temas o prácticas tabú durante el embarazo y posparto?
Ana Jimena: No realmente, la verdad tenía muy claro que quería un embarazo lo más natural posible y siempre me preparé para eso. Para mí, fue ir al hospital y tener a mi bebé ahí, sin necesidad de anestesias, sueros y así lo hice. Mucha gente pensaba que estaba loca por aventarme un parto natural y de pronto dices, pues eso es lo natural.
Lety: Como mitos diría que no, pero si evité comer sushi, tomar vino, café, y en mi segundo embarazo fui mucho más relajada.

¿Cuánto tiempo después de tener a tu bebé regresaste al ejercicio?
Ana Jimena: 40 días después. ¡Cumplí la cuarentena y listo!
Lety: Regresé al ejercicio a los 2 meses después, al tener una luz verde por parte de mi doctor. El programa Sersana Mamá es muy similar a la rutina que yo hice después de mi segundo bebé.

¿De qué temas te hubiera gustado tener más información en ese momento?
Ana Jimena: ¡El cuidado del piso pélvico! Creo que eso es algo que en México se le debería de dar mayor importancia. Ya que cuando tienes un parto natural, es de las zonas más afectadas. Existen varias formas de prevenir daños que se pueden realizar antes, durante y después del embarazo para mantener esa zona más fortalecida, sobre todo después, pero nadie te lo dice. En Sersana Mamá contamos con ejercicios específicos para trabajarlo y fortalecerlo.
Lety: Tus planes a la hora del parto pueden cambiar quieras o no. Es bueno saberlo desde antes y tener una mente abierta para tener una mejor experiencia.

¿Cómo equilibras la rutina del día a día con ser mamá?
Ana Jimena: Intento hacer todas las cosas que tienen que ver conmigo y con mi trabajo en la mañana, cuando Pablo está en la escuela, para que en la tarde los dos podamos tener tiempo para los dos, o yo pueda estar presente en sus actividades como Karate o Break Kids.
Lety: Lety individuo y Lety mamá son lo mismo. Pero trato de cuidarme lo mejor posible para estar al 100 para ellas. Una persona feliz contagia a los demás. Es importante comprender que las prácticas que haces día a día es lo que aprenderán tus hij@s. Si lo vives ya como un estilo de vida, no será necesario dar lecturas de cómo vivir saludablemente, sino será algo que ya lo tendrán dominado y será mucho mas fácil para ell@s adaptarlo. Finalmente, trato de ser un ejemplo para ellas.

¿Tus tres actividades favoritas con tus hijos?
Ana Jimena: Jugar juegos de mesa, viajar y hacer galletas.
Lety: Cocinar con ellas, sentarnos a platicar y viajar juntas.

Te invitamos a conocer más de Sersana Mamá x Nike Maternidad, disfrutando clases abiertas en Sersana Home y nuestra cuenta de Ig @sersanamethod para ver y repetir los ejercicios las veces que quieras. Disfruta de nuestro contenido con expert@s en nuestro blog e Instagram para aprender y desaprender de estos temas entre tod@s.