Por 3 Fit Foodies

¿Sabías qué el 54% de las personas no logran mantener sus propósitos de Año Nuevo por más de 6 meses?

La resolución más popular en los últimos 50 años ha sido bajar de peso. ¡Claro! empiezas el año con motivación absoluta y ganas de comerte el mundo, así que te pones una lista de propósitos larguísima que en ese momento no tienes duda de que los vas a lograr. 

Lo que sucede es que poco a poco vas aflojando y perdiendo de vista tu meta inicial debido a las millones de situaciones que se te presentan para no cumplirla. 

Aquí te dejamos 3 maneras puntuales de lograrlo:

Tus metas deben ser:

1.-Medibles —> no generalices, define un objetivo específico. “Quiero bajar de peso” vs “Quiero bajar 5% de grasa”.

2.-Realistas —> intenta ponerte metas que sabes que tienes la probabilidad de cumplir. Si llegas a cumplirlas antes de tiempo: excelente, así podrás agregar más retos. 

3.-A corto plazo —> “Quiero correr un maratón en el 2020”. Si nunca has corrido, esta meta puede ser agresiva, ya que tomará mucho tiempo y quizá se presentarán momentos de duda que te podrían orillar a renunciar a tu objetivo. Es mejor empezar poco a poco, es decir:“quiero correr 5 km este mes”. Y al cumplir esta meta sigues con la siguiente parte. Divide tus metas en varios retos pequeños para llegar al objetivo. 

#BecauseHealthMatters

Andrea Alverde, María Hudson y Daniela Lara son licenciadas en Nutrición y Ciencia de los Alimentos. Su objetivo es motivarte a cambiar tu vida y cumplir tus metas. Más información en @3 Fit Foodies