Three Fit Foodies/ @3fitfoodies
¿Sabías qué el 54% de las personas no logran mantener sus propósitos de Año Nuevo por más de 6 meses?
La resolución más popular en los últimos 50 años ha sido bajar de peso. Claro, empiezas el año con motivación absoluta y ganas de comerte el mundo así que te pones una lista de propósitos enorme que en ese momento no tienes duda que vas a lograr.
Lo que pasa es que poco a poco vas aflojando y perdiendo de vista tu meta inicial debido a las millones de situaciones que se presentan para no cumplirla.
Aquí te dejamos 3 maneras puntuales de lograrlo.
TUS METAS DEBEN SER:
1. Medibles —> no generalices, define un objetivo específico.
“Quiero hacer ejercicio” vs “Quiero hacer una clase de 30 minutos al día”.
2. Realistas —> intenta ponerte metas que sabes que tienes la probabilidad de cumplir.
Si llegas a cumplirlas antes de tiempo, excelente, ¡le podrás agregar más retos! Además te recomendamos ponerte metas “pequeñas”.
Por ejemplo, “Quiero leer cinco páginas diarias” vs “Quiero leer 15 libros al año”.
3. A corto plazo —> aunque es bueno ser ambicioso, puedes ponerte metas a largo, corto y mediano plazo.
“Quiero correr un maratón en el 2021″. Si nunca has corrido, esta meta puede ser agresiva ya que tomará mucho tiempo en dónde se pueden presentar momentos de duda que podrán causar que no cumplas tu meta.
Es mejor empezar poco a poco, es decir: “Quiero correr 5km este mes.” Y al cumplir esta meta sigues con la siguiente parte. Divide tus metas en varios retos pequeños para llegar al objetivo.