Por Mónica Hefferan/@monica.hefferan

Existen prácticas muy sencillas para empezar a cuidar de nuestro cuerpo y entrar en ese círculo virtuoso de bienestar que nos ayude a cambiar de hábitos y sentirnos mejor.

A continuación te cuento 4 consejos muy prácticos y sencillos para hacer las paces con tu cuerpo, ser más consciente y amable contigo para estar más saludable y con energía:

• Al levantarte toma de ½ a 1 litro de agua natural con el jugo de medio limón: cuando te despiertas, el cuerpo se encuentra deshidratado y con una carga de toxinas alta porque durante la noche se encargó de procesar y eliminar todo lo que no necesitabas. Cuando ingieres agua, el cuerpo se hidrata y puede realizar todos sus procesos metabólicos de manera más eficiente. Al agregarle limón, estás alcalinizando tu cuerpo, lo cual también ayuda a mantenerte sana.
• Tómate un jugo verde, smoothie verde o ensalada de hojas verdes todos los días durante dos semanas: Las hojas verdes no sólo tienen una carga muy alta de vitaminas y minerales, sino que su gran alcalinidad acelerará todos tus procesos metabólicos, incluyendo la pérdida de peso.
• Practica una actividad física que te guste y sé constante: aquí la clave es ser constate y darte el chance y el tiempo para realizar la actividad física que elijas por lo menos 4 veces a la semana. No importa si es una clase de Sersana, bailar, correr, caminar, pesas, bici, hiking, etc. Mientras más lo disfrutes serás más constante. 
• Elige tener una actitud y diálogo positivo con tu cuerpo: este es el consejo más importante. Tu cuerpo y todas sus células responden a tus emociones, y si lo único que reciben de ti son críticas y rechazo, tu cuerpo no va a cooperar para que puedas obtener el cuerpo que quieres. Para obtener resultados, la clave está en ser paciente, amarte, aceptarte y ser constante. Estar luchando contra ti  no te llevará a ningún lado y sólo estresará a tu cuerpo

Monica es nutrióloga, autora y fundadora de Nutrición Energética. Ha trabajado con pacientes alrededor de todo el mundo y participa como experta de nutrición en Tv y radio. Su enfoque integral se encarga de relacionar las emociones, pensamientos, y el amor propio factores esenciales que generan eficiencia metabólica.  Sus estudios profesionales incluyen una Licenciatura en Nutrición, y dos Maestrías en Educación de Nutrición y Nutrición Holística de la Universidad de Columbia en Nueva York. La puedes seguir en su página web www.monicahefferan.com o en su página de Instagram @nutricion.energética