Por 3 Fit Foodies

Hoy te platicamos sobre uno de nuestros principales aliados: la mente, una de las herramientas más poderosa que tenemos. Ese elemento que nos lleva a lograr nuestras metas o que puede llevarnos al fracaso -en muchas ocasiones-.

La clave para que la mente sea nuestra aliada en lugar de nuestro enemigo es confiar en ella y en nosotros mismos.

En temas de salud, nutrición y ejercicio, la mente es muy poderosa para ayudarnos a lograr nuestros objetivos. Por un lado te convence de que puedes lograrlo, te reta a dar más en tus clases y te motiva a comer saludable.

Pero, ¿qué pasa cuando le pedimos a la mente que nos ayude constantemente y al mismo tiempo la atacamos durante todo el día?

Piensa cuántas veces te miras al espejo y buscas algo negativo, cuántas veces estás en una clase y comparas tu cuerpo o tu rendimiento con el de alguien más, cuántas veces te bajas el autoestima hablándote como no le hablas a nadie más.

Todos estos actos, aunque quizá son involuntarios afectan negativamente tu progreso. Así que te invitamos a cambiar el chip con estos tres ejercicios:

1.-¿Por qué te gustaría iniciar este camino hacia la salud? Piensa en tres cosas que quieras modificar con este estilo saludable y qué tienes que hacer para lograrlo.

2.-¿Qué te detiene? Escribe tus obstáculos más frecuentes y qué harías diferente esta vez para lograr tus metas.

3.-Escríbete una carta agradeciéndole a tu cuerpo y a tu mente todo lo que hace por ti. Después pídele con amor que te ayude a lograr tus objetivos del 2020.

Andrea Alverde, María Hudson y Daniela Lara son licenciadas en Nutrición y Ciencia de los Alimentos. Su objetivo es motivarte a cambiar tu vida y cumplir tus metas. Más información en @3 Fit Foodies